Chce poćwiczyć trochę w domu. Mam 15 lat 175 cm wzrostu i ważę ok. 60 kg. Jestem dosyć słaby. Nie mam żadnego sprzętu do ćwiczeń, ale mogę coś tam kupić. Doradźcie mi jakie ćwiczenia mogę wykonywać. Chcę być po prostu silniejszy.
Witam ! Mam 16 lat, ważę 60-/+ kg , wzrost 170-/+ Ćwicze 2,3 miesiące i nasówa mi się pytanie czy Gainer 737 bedzie dobry dla mnie na nawet MINIMALNY przyrost masy?
Witam. Ćwiczę od 2 miesięcy i chciałbym wreszcie zacząć stosować jakąś diete mam 16 lat i 60 kg wagi przy wzroscie 172 cm. Pomóżcie jaką diete zastosować. Prosze o poważne odpowiedzi. Zgóry dziekówa
Mam 18 lat, 60 kg wagi. Chciałbym zwiększyć wagę oraz masę mięśniową. Co powinienem jeść i w jakich ilościach, co pić? Czy zwykłą wodę czy coś innego. O jakich produktach powinienem zapomnieć a jakie spożywać. Może więcej produktów mięsnych? Może jakieś jogurty?
Cześć , mam taki problem od ok. miesiąca ćwiczę na siłowni ale jest jeden problem jestem szczupły ważę nie całe 60 kg przy 181 cm wzrostu czy warto kupić jakieś białko ? czy po prostu stosować dietę jak dietę to jaką z góry dzięki pozdrawiam !
Witajcie mam na imie Wojtek mam 17 lat i chciałbym wam zadac pytanie od czego musze zacząc chce bardzo szybko nabrac mase i wyrzeźbic mieśnie .Mam 17 lat waże 60 kg ale jestem bardzo chudy w łapie to prawie nic nie ma musze szybko sie wziasc za siebie wzrost to 1.76 pomożcie mi prosze
Witam przyjmuje 3200 ui witaminy d3 z k2mk7 i magnezem, waze 60 kg wiec dawka jest odpowiednia. Pytanie moje jest następujące jeżeli osiągnę zadowalajacy mnie poziom około 70ng/ml przy tej dawce, co zrobic żeby ten poziom utrzymać ale juz go nie zwiekszac? Zmniejszyć podaż witaminy d3 do np 2000 ui?
Gram w Koszykówkę drugi rok i chcę skakać wyżej... Co mam robić abym zwiększył swój wyskok ?? Mam 14 lat i mój wzrost wynosi około 180 cm , a waga jest w przedziale 55-60 kg...
Cze, mam 19 lat, metr 83 cm, 60 kg, co zrobic zeby przytyc (nie mam duzego apetytu), czy dibencozide mi pomoze?
Witam mój problem polega na tym że ważę 60 kg 186 wzrostu mam 16 lat.Jesienią wybieram się do szkółki piłkarskiej ile razy w tyg powinienem chodzić na siłkę? jakie ćwiczenia wykonywać? jakieś odzywki? najbardziej to klate bicepsy brzuch i nogi proszę o pomoc
Witam mam 18 lat 172 wzrostu waze około 60 kg cwicze od pół roku sa efekty leczbrakuje masy, polećcie cos dobrego na mase i jakies weglowodany , nieznam sie na tym , chce zeby to było cos dobrego i zeby nie brakowało mitamin itd, wiecie o co chodzi:D czekam na szybka odpowiedz!
Siemanko , właśnie zaczynam ćwiczyć mam 16 lat wzrost prawie 180 cm i ważę 60 kg :( Potrzebował bym dobrej diety na duża mase. Za miesiąc mam zamiar kupić kreatyne
Witam mam 15 lat 172 cm wzrostu 60 kg wagi i chcialbym cwiczyc na mase i jakie mam robic cwiczenia i jaka diete stosowac prosze o szybka odp. i za wszystkie serdecznie dziekuje Zmieniony przez - Dusza1994 w dniu 2008-12-24 21:56:28
witam ... mam prośbę o ułożenie diety redukcyjnej dla koleżanki ... wzrost w granicach 168 cm waga 60 kg... koleżanka ma 32 lata... wiem że jak się robi redukcje to nie tylko jednej partii tylko całego ciała , ale najbardziej chodzi jej o brzuch i uda... z góry dzięki
Witam. Mam małe pytanko. Trenuje na masę i chciałbym zażyć jakieś suplementy. Jestem otwarty na wasze propozycję. Moje - dane Wzrost - 172 cm waga - 60 kg staż - 6 miesięcy cel - masa przeciwwskazania medyczne - brak
siema.mam problem bo nie mam stalej rozpiski na trening.chcem osiągnąć mase i siłe.waże 60 kg wzrost 165.ćwicze rok nie systematycznie.z gory dzieki.jak mozna to jeszcze jakas dietke mała.siłownia posiada niezbedne rzeczy.atlasow nie ma i maszyn
nie jem nabiału od 2 roku zycia nie mam uczulenia ani nic poprostu g nie lubie wyiotuje itp. mam 14 lat i waże 60 kg muj wzrost to 163 mam duzy brzuch i to nie jest tylko moje gadanie lecz prawda co mam zrobic zeby zmniejszyc muj brzuch?
Witam chcialbym zapytaj w jakich dawkach zazywac kreatyne z bialkiem serwetkowym wpc 80 slabo trzymam sie diety warze 60 kg przy wzroscie 180cm to strasznie malo cwicze w domu i staram sie cwiczyc wszystkie partie ciala
Jestem poczatkujący jeśli chodzi o sporty siłowe. Czy moglibyści mi napisać program treningu. Na klate biore ok 60 kg. Trenuje w domu, mam ławeczke i sztange oraz hantle 3kg:),chce trenowac 6 dni w tygodniu. Bardzo prosze o pomoc. Pozdrawiam
Witam mam 24 lata mam 172 i 60 kg cwicze juz od 2 tyg i podnosze 80KG na klate to chyba duzo na moja wage wiec bym chcial przytyc i nie wiem co wziasc : czy kreatyne i jakas odzywke ?? prosze o pomoc dzieki
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
